jak jesc

chodzi mi o to co mam jeść by nabrać masy a na tą chwile jem jak każdy czyli jem kiedy jestem głodny i co jest pod ręką

Właśnie o to mi chodzi :) a słuchaj o ile ze śniadaniami zawsze dawałem radę, a obiady przygotowuje moja kulinarnie uzdolniona żona, to mam odwieczny problem z kolacja, co jeść na kolacje? Po za twarogiem, jajkami bo to było u mnie standardowo. Mam w tygodniu 2x trening boksu tajskiego i myślę żeby dorzucić 2-3 razy siłownię. Jak z cardio? Po [...]

Witam mam problem z estradiolem bo jest go za dużo na badaniach wynik wyszedł 108 (norma 11 - 43) chciałbym to zbic jakoś ponad normę do ok 50-60 mam tabletki z Anastrozolem 1mg i pytanie jak to dawkować poprawnie i kiedy iść mniej więcej na badania zobaczyć estradiol Dodam że wczoraj zjadłem jedna tabletkę. I nie czuje kompletnie żadnej poprawy [...]

jak u ciebie z aktywnością jest ? nie jesteś jakimś sportowcem co w ciągu dnia za piłką 5h się ugania itd ? ogólnie proponowałbym ci coś takiego: b 2g/kg ww 4-5g/kg t 1-1,5/kg godziny posiłków to staraj się jeść tak co 2,5-3h, godzinę przed tre ningiem dobry posiłek np ryż+kurczak i po treningu wypić carbo, odczekać pół h i znowu ryż+kurak no i [...]

osłonke biore jest to moj 3 cykl i faktycznie troche czasu minie zanim zechce mi się jeść ;/ (jak narazie po lekarzach nie mogę chodzić bo to moja firma a pracownica za lekarskim siedzi i musze sam dyma. ć ) no nic odstawie mete zobaczymy co będzie się działo

Jeśli nie wizisz różnicy między rybami słodkowdnymi, a morskimi, to szkoda mi Ciebie Outside... (joke) Peace A tak na poważnie, to rozumiem chyba o czym mówisz. Jak można jeść ryby, to powinno się to robić. Ale nie ma teżwątpliwości co do tego, że tłuste ryby morskie są dużo zdrowsze... Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2006-12-25 17:59:59

Nie mam konkretnej diety, przez szkole ciezko o nia dbac, ale staram sie jesc jak najwiecej i patrze co jem;) wybieram te dania co maja duzo weglowodanow i bialka.

jw. jak chcesz zauwazyc wzrost masy miesniowej kiedy waga nie rosnie ? trzeba wiecej jesc a trening przeladowany na ta klatke masz

Jak ci bardzo zalezy, to mozesz wstrzykiwac Synthol. Nie wiem, czy ktos w polsce tego probowal, mowi sie, ze w Mr,. Olimpia nie am takich, ktorzy nie jada na tym. Ale trzeba byc juz desperatem, zeby wstrzykiwac olej w miesnie... Co do twoich zastrzykow z wody, czy wszystko z toba w porzadku. Zacznij cwiczyc, jesc i odpoczywac, nie ******l o takich [...]

Wiec twierdzisz Lady, ze jak lubie jesc, nie jestem ektomofrikiem i zbijam wage regularnie na zawody okolo 2-3 kg, to nie nadaje sie tego typu sportow?

i ze słodyczami masz świeta racje to dno.....wiem o tym kurcze ale to jak naług inni pala pija a ja tu nie moge sobie poradzić ze słodkościami,,ale masz racje powinnam w ogóle ich nie jeść...a zposiłkami u mnie różnie mam troszkę ciężka sytauacje i nie zawze jem na to co mam ochote...czasem jest zupa przez cały tydzień...:(( życie

a w weekend jak wstaje kolo 9 to mam opuscic pierwszy posilek i jesc normalnie reszte czy poprzesuwac wszystko ?

[...] niż mniej jeść . Mimo to nie odpuszczę , nie mogę odpuścić bo strasznie szybko się otłuszczam , tłuszcz mi się zbiera natychmiast na klacie , tyłku i brzuchu , prawię jak kobiecie . Część wymiarów zawdzięczam właśnie tłuszczykowi i wcale to tak dobrze nie wygląda – zero zarysów i najmniejszych kresek . Myślę , że jeszcze 4 noooo , 5 kg i [...]

CinekSprint - nie ma czegoś takiego jak brak diety. Kazdy jakąś dietę posiada, bo dieta to termin definiujący sposób odżywianai jednostki lub populacji. ;-) Niektóe osoby są po prostu w stanie osiągnac swoje cele bez przykłądania większej wagi do tego co i ile jedza, większośc niestety nie ma tego szczęscia. Dlatego tego warto jeśc świadomie ;-)

ja kupilem druga puszke kreatyny po 250 gr i uwazam ze jest dobra. Jest mikrorozdrobniona wiec lepiej sie wchlania( podobno) Bralem bez fazy nasycania wiec jako takiego powera nie mialem na poczatku ale waga sie podniosla o 2 kg w ciagu 2 tygodni. Z tym ze zaczalem tez o wiele wiecej jesc wiec mi ciezko powiedziec. Kosztowala 65 zlotych za puszke [...]

a czy dobrze jest bo jak wziołem kreatyne to wiecej juz zaczołem jesc?

Sam pewnie wiesz jak wygląda rozmowa z lekarzem. Dla niego to powinienem jeść tylko warzywa i to nie wszystkie. Własnie dobrze ,że wpc to produkt mleczny. Jeśli ser ma niską zawartość puryn ,to jest spora szansa ,że i wpc będzie mieć dopuszczalną. Jeden z producentów reklamował swój produkt ,,Produkt ma niską zawartość tłuszczu, cholesterolu i [...]

Możesz, nie musisz. Jak chcesz. Co do 6, wpc też się nada kazeina jest mocno przereklamowana. Poza tym kto Ci napisał że musisz jeść twaróg na noc.. Gainer + odżywka białkowa to sporo tego białka sypiesz, staraj się dostarczać z pożywienia a nie z prochu. Są sytuacje że musisz wypic ten gainer, ale staraj się nie sypać go cały czas. Tylko według [...]

To już nie wiem, bo w sumie białko jeszcze niezakupione to może jednak się zaopatrzę w zwykłe i dla uzupełnienia diety będzie awaryjnie (lub po treningu z płatkami tak jak mówisz) No a co najlepiej jeść przed snem? Bo co "expert" to inna opinia : )

Nie no to ty dobry jestes Jak mozna jesc tylko jeden posilek dziennie?? LUKI Ci napisal co masz zrobic, i radze Ci posluchaj jego a dobrze na tym wyjdziesz